Enem 2026: especialistas orientam estudantes sobre o que fazer na reta final antes das provas

Com a aproximação do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2026, mais de cinco milhões de candidatos entram na reta final de preparação para as provas, marcadas para os dias 8 e 15 de novembro. A menos de duas semanas da primeira aplicação, especialistas recomendam que os estudantes priorizem a revisão dos conteúdos, a resolução de questões e os cuidados com a saúde emocional, evitando mudanças bruscas na rotina de estudos.

Neste período, a principal orientação é identificar quais disciplinas ainda apresentam dificuldades e organizar o tempo disponível de acordo com as necessidades individuais. Em vez de tentar revisar todo o conteúdo estudado ao longo do ano, a estratégia é concentrar esforços nos assuntos que exigem maior atenção, sem abandonar as demais matérias.

Segundo Alice Dias, psicopedagoga do ISO Colégio e Cursos, a realização de simulados pode ajudar os candidatos a reconhecer os pontos que precisam ser reforçados. A análise dos erros permite direcionar as revisões e organizar um cronograma mais eficiente para os últimos dias antes do exame.

“Nesse período, é importante fazer uma autoavaliação, que pode ser realizada por meio de simulados e da análise das disciplinas e dos conteúdos em que ainda existem dificuldades. A partir disso, o estudante pode fazer revisões curtas e resolver mais questões sobre esses assuntos”, explica a especialista.

Além da preparação acadêmica, o controle da ansiedade também merece atenção. A proximidade do Enem pode provocar insegurança, medo e preocupação com o desempenho. Por isso, especialistas recomendam incluir momentos de descanso e atividades de lazer na rotina, evitando jornadas excessivas de estudo.

A psicóloga Mayana Soares, também do ISO Colégio e Cursos, explica que sentir ansiedade diante de uma avaliação importante é uma reação esperada. Entretanto, a preocupação exige atenção quando começa a interferir no sono, na concentração e nas atividades cotidianas. Irritabilidade frequente, culpa ao descansar e a sensação constante de não estar estudando o suficiente também podem indicar sobrecarga emocional.

Outro cuidado importante envolve a qualidade do sono. Dormir adequadamente contribui para a consolidação da memória e para a manutenção da atenção, fatores fundamentais durante a realização das provas. Alimentação equilibrada, atividade física e convivência com amigos e familiares também podem ajudar a reduzir a tensão.

Para os especialistas, o desempenho na reta final não depende necessariamente da quantidade de horas dedicadas aos livros, mas da qualidade da preparação. A recomendação é manter uma rotina equilibrada, revisar os principais conteúdos e chegar aos dias de prova com disposição física e emocional.

Enem 2026: especialistas orientam estudantes sobre o que fazer na reta final antes das provas

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